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2019年到来,减肥脱单暴富,一个不能少!

作者:鼎烹小羊    Time:2019-01-02 17:47    浏览次数:

描述:2019年的到来 2019年如期而至,2018年随风而去 所有开心的不开心的都留在过去的一年 新的一年,一定不能辜负 升职加薪,脱贫脱单,减脂减肥 整理心情,重新出发 也许你记不得去年的

2019年的到来

2019年如期而至,2018年随风而去

所有开心的不开心的都留在过去的一年

新的一年,一定不能辜负

升职加薪,脱贫脱单,减脂减肥

……

整理心情,重新出发

也许你记不得去年的许多事情

但是你一定记得跨年时

你为2019年许下的愿望立下的flag

据统计前三名分别是

我要减肥,我要脱单,我要暴富
无论何时

实践永远是检验真理的唯一标准

想要减肥,就一定要轻食锻炼坚持到底

想要脱单,就一定要自我完善充实自己

想要暴富,就一定要认准项目说干就干

2019年的第一个工作日

小编送你四种可以当主食的减肥蔬菜

愿你2019年所有的愿望成真

减肥 脱单 暴富

Part.1:土豆


豆中水分约占 80%,而淀粉只占 20%

并且淀粉为抗性淀粉,能增强饱腹感

含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分

其中钾含量尤其高,可以帮助消除水肿

而且富含丰富的膳食纤维和微量元素

GI值低,热量低,饱腹感强

Part.2:山药


山药在轻食中的吃法通常是山药泥

山药不仅是蔬菜,同时也是一种养生食材

山药泥中富含丰富的非淀粉多糖

有利于增强免疫力,抗氧化,降血糖

而且有微量元素,还有维生素

非让易于人体消化和吸收

对于减肥人群来说,完全可以当做主食

美味而且还不会发胖

Part.3:玉米


玉米粒本身就属于粗粮

膳食纤维的含量是非常高的

多吃玉米粒有利于刺激肠胃的蠕动

玉米粒中富含黄酮类,硒和镁等微量元素

对人体的好处不言而喻

Part.4:莲藕


鲜藕中富含

铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素

还富含多酚类物质,可以提高免疫力

藕的淀粉含量比较高,可当做主食

而且属于低脂肪,低热量,低糖的食物

对于减肥的小伙伴来说,不可多得哦

其实生活中立什么Flag不重要

重要的是这些Flag是一个指引

朝着一个生活目标奋力前行

有些能实现,有些还需要一些时间

重要的是我们对生活要时刻抱有希望

万一实现了呢

2019年你有什么的小目标是什么呢?

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